«

»

mar
25

Trening w domu

Osu! Moi drodzy uczniowie i uczennice! Mam nadzieję, że znajdujecie chęci i  czas na trening karate. Mam dla Was propozycję, z której możecie skorzystać. Każda osoba, która udokumentuje systematyczny trening od 26.03 do czasu pierwszego treningu w DOJO, BĘDZIE MÓGŁA PRZYSTĄPIĆ DO NAJBLIŻSZEGO  EGZAMINU. A teraz parę konkretów :

  1. Czas treningu min 30 min. ( max. 60 min.) – nie mniej jak 2 godz. tygodniowo.  Dostosujcie to do obowiązków szkolnych.
  2. Trening powinien zawierać: rozgrzewkę ok.10 min. ; ćwiczenia gibkościowe ew. rozciągające ok. 10 min. ;  KIHON lub Kata ok. 10 min. ( czasy poszczególnych etapów będą zależne od czasu treningu i Waszych predyspozycji fizycznych)
  3. Dokumentować swój trening możecie poprzez:

A – nagranie i zapisanie na nośniku fragmentów etapów treningu

B – prowadzenie notatek w punktach : data, godz. od-do, co trenowałem ( -am) . Najlepiej w przeznaczonym do tego zeszycie.

Treść KIHON i KATA winny być dostosowane do posiadanego stopnia ,,KYU”.

Wszelkie konkretne pytania przyjmuję poprzez e-mail sl.posluszny@gmail.com lub sms 506337190.

Życzę powodzenia! OSU! Sensei Sławomir Posłuszny

Dodaj komentarz

Twój adres email nie będzie publikowany.

Możesz użyć tych znaczników i atrybutów HTMLa: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

WP SlimStat