Zapisy na treningi na listę rezerwową. Po skompletowaniu chętnych istnieje możliwość  utworzenia nowej grupy. Osu! Sensei Sławomir Posłuszny  4 Dan

REGULAMIN TRENINGÓW I KORZYSTANIA Z OBIEKTU  ,,DOJO TE-KARA‘’

1.Liczba ćwiczących w grupie i przebywających na terenie obiektu ,,DOJO” ograniczona zostaje do 12 osób + trener.

2. Rodzice przywożą ( w miarę możliwości ) dzieci przebrane do zajęć w stroju sportowym lub kimonie.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          3.Trenujemy w czystych kimonach lub stroju sportowym i białych bawełnianych skarpetkach zakładanych przed treningiem i zdejmowanych po treningu. Obuwie zostawiamy w korytarzu.

4. W przypadku przebierania się w szatni, należy wszystkie rzeczy osobiste przechowywać w szczelnie zamkniętej torbie.

5. Rodzice nie mogą oczekiwać na dzieci w pomieszczeniach ,,DOJO”.

6.Kolejna grupa ćwiczących może wejść na teren obiektu dopiero po opuszczeniu go przez wcześniej ćwiczących. Salę opuszczamy pojedynczo       i wchodzimy do sali  pojedynczo.

7.Dostosowujemy czas przyjścia i wyjścia  uwzględniając 15 min. przerwę. Proszę o przychodzenie na trening 5 min wcześniej.

8.Ćwiczący przeprowadzają dezynfekcję rąk przed i po zajęciach.

9.Po skorzystaniu z toalety należy ręce umyć i zdezynfekować.

10.Nie zaleca się korzystać ze sprzętu wykorzystywanego na jednym treningu przez innych ćwiczących jak np. worki, materace, drabinka, piłki, tarcze, ,,łapy”.

11.Można korzystać tylko z przyborów indywidualnie przekazanych ćwiczącemu przez trenera na dany trening – ćwiczenie.

12.Nie witamy się przez podanie ręki, a jedynie przez ukłon i „OSU”.

13.Zaleca się zachować bezpieczny 1,5 m odstęp między ćwiczącymi.

14.Zabranie się spożywania napojów i posiłków na terenie ,,DOJO”.

15.Osoby przejawiające objawy przeziębienia nie będą dopuszczone do zajęć.

16.Ćwiczymy bez maseczek.

17.Przed treningiem ćwiczący mogą mieć mierzoną temperaturę.

Regulamin może być modyfikowany.

Sensei Sławomir Posłuszny

Informuję, że letni obóz w Mikoszewie został odwołany. O szczegółach poinformowałem osoby zainteresowane drogą mailową. W razie pytań proszę o kontakt telefoniczny.
Osu! Wasz sensei

KONKURS  WIEDZY O KARATE

Uczestnicy : trenujący pod kierunkiem sensei Sławomira Posłusznego

Przebieg konkursu:

Na facebooku oyamakaratebydgoszcz będą się ukazywały pytania, na które trzeba poprawnie odpowiedzieć w komentarzu. Wygrywa ta osoba, która jako pierwsza odpowie poprawnie, za co otrzyma 3 punkty. Druga osoba otrzyma 2 punkty , trzecia 1 punkt. ( liczą się tylko poprawne odpowiedzi!). Pytań będzie 20.

Czas trwania konkursu: 13 – 20 maja.

Wraz z ukazaniem się nowego pytania – poprzednie będzie usuwane.

Rozstrzygnięcie: Wygrywa ta osoba, która zbierze najwięcej punktów.

Za pierwsze trzy miejsca otrzymacie nagrody rzeczowe, które pomogą Wam zadbać o swoja kondycję.

Pytania będą zamieszczał w ciągu dnia. Śpijcie spokojnie.

Życzę powodzenia i… odrobiny szczęścia, które czasem decyduje o wygranej walce.

OSU! Wasz sensei

Moi drodzy Sempai !

,,Turniej  Sprawnościowy” zakończony. I w zasadzie mógłbym podzielić Was na kategorie, przyznać miejsca, medale i… Sorry! Nie zrobię tego. Dlaczego? Z szacunku dla wszystkich biorących w nim udział, których podzieliła duża rozpiętość wieku, zaawansowania, doświadczenia czy w końcu predyspozycji fizycznych i tych psychicznych, które ,,pozwoliły” Wam wystartować. Przymusowa przerwa w treningach w DOJO nie powinna zniechęcać do treningu. Wręcz odwrotnie! To teraz, jak nigdy możemy popracować nad naszymi ograniczeniami, poprawić technikę, gibkość, siłę itd.

,,KARATE – DO” – brzmi dumnie. ,,DO” to przecież nic innego jak ,,DROGA”, którą podążamy od pierwszego treningu. Ważne żeby być w ,,DRODZE”. Przejawem tego może być choćby udział w takim turnieju jak ten. Dziękuję uczestnikom. Wszyscy otrzymacie pamiątkę, która będzie dla Was sympatycznym drogowskazem na dalszą ,,DROGĘ’’.

Zamieszczę niebawem wybrane filmiki, które doskonale obrazują początek i kolejne etapy postępów. Ten smutny czas minie, spotkamy się w DOJO i… znowu ktoś nie będzie potrafił zawiązać pasa, podwinąć paluchów do mae – geri… Na szczęście część z WAS będzie miała – mam nadzieją – dobre wspomnienia. Ja z pewnością tak! Osu! Wasz  sensei.

PS. Tradycyjnie otrzymacie info na swoją pocztę z moja opinią o ćwiczeniach.

W przygotowaniu : refleks to bardzo ważna cecha w sportach walki. Wiedza na temat tego co robicie też. Niebawem konkurs dla wszystkich ( nawet tych, którzy nie potrafią ,,pompek” i ,,kin geri” ) Wasz sensei

TURNIEJ ..WALKI Z CIENIEM” – ROZSTRZYGNIĘTY

Podaję wyniki w poszczególnych kategoriach:

1. 1. Zielone i pomarańczowe pasy

I m. Julia Duszyńska

II m. Bianka Chmura

III m. Michał Tafliński

1. 2. Niebieskie i żółte pasy

I m. Antoni Kostkowski

II m. Emila Sarecka

II m. Julia Gondek

1. 3. Białe paski

I m. Zosia Kostkowska

II m. Kasia Kostkowska

II m. Joachim Rybacki

Krótkie podsumowanie: dobre przygotowanie techniczne, szybkość, łączenie technik. Trochę miejscami za dużo było ,,KATA” w niektórych walkach. Bardzo wyrównane walki Antoniego i Emilii. Musicie bardziej uruchomić wyobraźnię, aby wykorzystać w pełni swoje umiejętności. Brakowało ogólnie zasłon  chroniących głowę i kombinacji z tym związanych. Fajne zejścia z linii ataku i kontry. Oczywiście oceny były adekwatne do posiadanych stopni. Ogólny wynik dobry! Otrzymacie niebawem moje skromne uwagi indywidualnie na swoje e-maile. Trofea będą do odebrania w ,,DOJO” – jak tylko to będzie możliwe.

GRATULUJE WSZYSTKIM UDZIAŁU! FINALISTOM MIEJSC NA PODIUM I MEDALI!

OSU! Wasz sensei

TURNIEJ  SPRAWNOŚCIOWY

Podział : kategorie wiekowe zależnie od ilości zgłoszonych uczestników

Ocena : od 1 do 5 punktów za każde ćwiczenie

Ćwiczenia do wykonania  :

1. 10 pompek na pięściach .
2. Siad rozkroczny ze skłonem w przód – wytrzymaj min. 5-10 sekund.
3. ,,Świeca” – min. 5-10 sekund – min. 5-10 sekund.
4. Pozycja równoważna na rękach w przysiadzie – bez podpierania się głową – min. 5-10 sekund.
5. Pad w tył z siadu prostego.

Uwaga! Ćwiczenia należy wykonywać tylko w obecności Rodziców!

(dotyczy niepełnoletnich )

Maksymalna ocena to 25 punktów.

Ćwiczenia należy przesłać w formie  jednego filmiku zawierającego w/w ćwiczenia wykonane w dowolnej kolejności na adres : sl.posluszny@gmail.com

do dnia 9 maja.

Proszę o niewpłacanie drugiej raty za obóz  Karate w Mikoszewie do czasu odblokowania  przez Rząd zakazu organizacji tej formy wypoczynku.  Mamy zarezerwowany termin i miejsca zgodnie z umową. Czekamy na decyzję. Pozdrawiam serdecznie ! Sławomir Posłuszny